সমাজমাধ্যমের প্রতি অতিরিক্ত আসক্তি আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি দাম্পত্য ও ব্যক্তিগত সম্পর্কগুলিতেও তীব্র কুপ্রভাব ফেলছে। এই ডিজিটাল নির্ভরতা কাটাতে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ— ধাপে ধাপে ‘ডিজিটাল উপোস’ শুরু করুন; ফোন-কম্পিউটার ব্যবহারের সময় বেঁধে, অপ্রয়োজনীয় অ্যাপ ছাঁটাই করে এবং বাস্তব জীবনে মনোনিবেশের মাধ্যমে সম্পর্কের দূরত্ব কমানো সম্ভব।