বিশেষজ্ঞদের মতে, মন দিয়ে ধীরে ধীরে প্রতিটি গ্রাস অনুভব করে খাবার খেলে তা মানসিক চাপ কমাতে অত্যন্ত কার্যকর। এই মাইন্ডফুল ইটিং পদ্ধতিতে মনোযোগ কেবল খাবারের স্বাদ, গন্ধ ও রঙের উপর থাকে, যা ওভারইটিং এবং হজমের সমস্যা এড়িয়ে মস্তিষ্ককে শান্ত করতে সাহায্য করে। এই অভ্যাস বিনা খরচায় শরীর ও মনকে সুস্থ রাখার এক নতুন কৌশল।