৫০ বছর বয়সের পর পেশি বা মাসল দুর্বল হওয়া একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া, যা সারকোপেনিয়া নামে পরিচিত; কিন্তু নিয়মিত শক্তি বর্ধক ব্যায়াম (রেজিস্ট্যান্স ট্রেনিং), শরীরের ওজনের প্রতি কিলোতে ১ থেকে ১.২ গ্রাম প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার ও অশ্বগন্ধার মতো আয়ুর্বেদিক ভেষজ গ্রহণ করলে পেশি মজবুত হয়, হাড়ের ঘনত্ব বাড়ে ও সামগ্রিক জীবনযাত্রার মান উন্নত হয়।