রাতে বেশি ক্ষণ জেগে থাকলে মাঝরাতে অনেকেরই ফ্রিজের দিকে পা বাড়ে। এই অভ্যাসের ফলে শরীরে অতিরিক্ত ক্যালোরি জমা হতে পারে, যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। দিনের বেলায় পর্যাপ্ত জল পান, সময়মতো সুষম আহার গ্রহণ এবং বেশি রাত না জেগে দ্রুত ঘুমোতে যাওয়া—এই ৩টি সহজ কৌশলের মাধ্যমে অস্বাস্থ্যকর ‘মিডনাইট ক্রেভিং’-এর অভ্যাস নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব।