শারীরিক ও মানসিক চর্চাই স্মৃতিশক্তি ধরে রাখার আসল চাবিকাঠি। অনেকেই মনে করেন বয়স বাড়লে স্মৃতিশক্তি কমবেই, কিন্তু বৈজ্ঞানিক গবেষণা বলছে—নিয়মিত শরীরচর্চা, হাঁটার সময় তথ্য মুখস্থ করা, সঠিক খাদ্যাভ্যাস, পর্যাপ্ত বিশ্রাম, নতুন চ্যালেঞ্জ গ্রহণ, গান শোনা এবং ভালো ঘুম মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা পুনরুদ্ধার করতে পারে। এই কৌশলগুলো অনুসরণ করে আপনি দীর্ঘকাল আপনার যুক্তিবোধ ও স্মৃতিকে সতেজ রাখতে পারেন।