শারীরিক চাহিদা না থাকা সত্ত্বেও বারংবার খাবারের তীব্র ইচ্ছা (ফুড ক্রেভিং) কমাতে পর্যাপ্ত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম আবশ্যক; কারণ ক্লান্তি এই প্রবণতা বাড়িয়ে তোলে। মানসিক চাপ কমাতেও নজর দিতে হবে। এছাড়া, উচ্চ ক্যালোরির প্রতি আসক্তি এড়াতে ক্ষুধা তীব্র হওয়ার আগেই স্বাস্থ্যকর স্ন্যাক্স খান। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় যেন পর্যাপ্ত প্রোটিন থাকে, এবং ক্ষুধা লাগলেই প্রথমে জল পান করে কিছুটা সময় অপেক্ষা করুন—এতে অতিরিক্ত খাওয়া নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব হবে।