শারীরিক শক্তি, মানসিক ভারসাম্য এবং সামগ্রিক পুরুষত্ব ধরে রাখতে পর্যাপ্ত পুষ্টি অপরিহার্য। আয়ুর্বেদ অনুসারে, আখরোট, ডুমুর (অঞ্জির), খেজুর এবং ডালিম (বেদানা) পুরুষদের জন্য অত্যন্ত উপকারী চারটি প্রাকৃতিক খাদ্য। এই খাবারগুলি নিয়মিত সেবনে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, জিঙ্ক, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং নাইট্রেটস-এর মতো উপাদান শরীরে শক্তি জোগায়, টেস্টোস্টেরনের মাত্রা ও রক্ত ​​প্রবাহ উন্নত করে, ফলে দুর্বলতা দূর হয়ে পেশি ও স্নায়ুতে নতুন জীবনীশক্তি আসে।