পুষ্টিবিদদের মতে, দেশি ডিম প্রাকৃতিক উপাদানে সমৃদ্ধ হওয়ায় ফার্মের ডিমের তুলনায় পুষ্টিগুণে সামান্য এগিয়ে। দেশি ডিমে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বেশি থাকে। তবে সহজেলভ্য ও সাশ্রয়ী হওয়ায় ফার্মের ডিমও বেশ পুষ্টিকর। তাই ব্যক্তিগত পছন্দ এবং প্রয়োজন অনুযায়ী উভয় ধরনের ডিমই স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।