অনিয়মিত জীবনযাত্রা ও গভীর রাতে নৈশভোজের অভ্যাস আপনার শরীরে গ্লুকোজের মাত্রা বাড়ায়, যা হার্টের অসুখ ও টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্য হারে বাড়িয়ে দিতে পারে। স্বাস্থ্য বিষয়ক গবেষণা অনুযায়ী, রাতে ঘুমানোর ঠিক আগে ডিনার করার ফলে শরীরের গ্লুকোজের পরিমাণ অস্বাভাবিকভাবে বেড়ে যায়, যা অকালমৃত্যুর কারণও হতে পারে; তাই সুস্থ থাকতে রাত ৮টার মধ্যে রাতের খাবার সেরে নেওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিজ্ঞানীরা।