পুষ্টিগুণে ভরপুর পাকা পেঁপেতে থাকা ভিটামিন এ, সি, কে এবং উচ্চ ফাইবার চোখের সমস্যা, হজম ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে দারুণ সহায়ক। পেঁপের শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ক্যারোটিন উপাদান হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমানোর পাশাপাশি ফুসফুস-সহ অন্যান্য ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করতেও সাহায্য করে।