সুস্থতার জন্য রক্তকে দূষণমুক্ত রাখা অপরিহার্য, কারণ দূষিত রক্ত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে নানা শারীরিক সমস্যা তৈরি করে। তাই প্রাকৃতিকভাবে রক্ত পরিষ্কার রাখতে রসুন, বিট, হলুদ, লেবু, আখের গুড় ও ব্রকোলি—এই ৬টি খাবার নিয়মিত খাদ্যতালিকায় যোগ করা জরুরি।