স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অতিরিক্ত ট্রান্স ফ্যাট ও স্যাচুরেটেড ফ্যাট গ্রহণ এবং মানসিক চাপ বাড়লে উচ্চ কোলেস্টেরল, ডায়াবেটিস, থাইরয়েড ও হাইপারটেনশনের ঝুঁকি বাড়ে। এই রোগগুলি থেকে বাঁচতে নিয়মিত শরীরচর্চা করা, পর্যাপ্ত ঘুম (রাতে ১০টার মধ্যে ঘুমাতে যাওয়া এবং ভোরে ওঠা) এবং দৈনিক ১৫০ মাইক্রোগ্রাম আয়োডিন গ্রহণ করা জরুরি।